brzuch a wzrost

[...] talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, plecy, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłownia 5x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu, rower [...]

[...] z bólem lewego i prawego barku- stwierdziłem że lepiej nie ryzykować- miesiąc przerwy od siłownii- jedyna aktywnośc to 2x w tygodniu basket, czasem dodatkowo raz w tygodniu brzuch lub sama "łapa" na siłowni. Jakie było moje zdziwienie, że akurat na początku kwietnia gdy miałem zamiar powrócić na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem [...]

[...] z bólem lewego i prawego barku- stwierdziłem że lepiej nie ryzykować- miesiąc przerwy od siłownii- jedyna aktywnośc to 2x w tygodniu basket, czasem dodatkowo raz w tygodniu brzuch lub sama "łapa" na siłowni. Jakie było moje zdziwienie, że akurat na początku kwietnia gdy miałem zamiar powrócić na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem [...]

[...] wąskim chwytem 3x12-15 -Wyciskanie francuskie leżąc 3x12-15 -Wyciskanie francuskie hantli stojąc 3x12-15 -Odwrotne pompki 3x12-15 -Uginanie przedramion ze sztangą leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3x12-15 -Uginanie siedząc na ławce skośnej 2x12-15 -Uginanie wąskim chwytem ze sztangą 3x12-15 -Uginanie młotkowe 3x12-15 Tydzień VI Piątek [...]

[...] o właściwości androgeniczne i anaboliczne. Działanie androgenne może mieć bolesne skutki dla przerostu prostaty, łysienia, trądziku, wzrostu owłosienia ciała (np. plecy, brzuch, ramiona). W przypadku metanabolu udało się zredukować współczynnik androgeniczności do poziomu 40-60. Oral turinabol został opisany w roku 1962, wszedł do szerszego [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie zaznaczę, że będzie to wpis raczej przydługi, tym bardziej dziękuję wszystkim, którzy dotrwają do końca, zwłaszcza jeżeli będą w stanie wesprzeć nowicjusza dobrą radą. Prawdopodobnie powielę tutaj kilka wątków poruszanych już wcześniej, jednak w wielu przypadkach czytając różne rzeczy, w różnych [...]

[...] na pierwszy post. Zanim przejdę do pytań opisuję poniżej aktualną sytuację. Wiek: 24 Waga: 70kg (+/- 1kg) Wzrost: 174 cm Sylwetka: szczupła (ekstremalnie mała oponka na brzuchu, ciężko to tłuszczem nazwać) Praca: siedząca, zazwyczaj ok 10-12h przed PC Tryb życia poza pracą: aktywny - treningi na siłowni, rower, czasem bieganie, dużo ruchu, [...]

Ostre cięcie ! O kratę raczej będzie ciężko startując z tego pułapu. Szkoda, bo nigdy jej u siebie nie widziałem Generalnie ma to być bardziej test diety niż supli, choć suple niezbędne do diety są również, co zobaczycie poniżej.. Zależy mi na udowodnieniu, iż z takim %bf też warto brać się za takie extremum, choć sam autor odradzał to [...]

Witam Wszystkich, jak mówiłem tak właśnie zrobiłem oto mój drugi test. Mój Cel: Ciągle masa, oby czysta SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma Foto supelków: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym [...]

[...] DIETA. Jak widać na zdjęciach sprzed 1,5 roku poziom BF poszybował w góre i szybko szedł do przodu. Nigdy wcześniej nie był na tyle niski żebym widział mięśnie brzucha,ale to co było dziełem jedzenia byle czego stało się ekstremum nie do przyjęcia. Waga w tamtym czasie wskazywała 84kg.Od kwietnia 2014 wszedłem na IF – średni czas [...]

Witam. Co mnie skłoniło do napisania? Miłość do siłowni! Ale problemy dietą nie dają mi w pełni cieszyć się treningami. Od początku. Mam 20 lat, zawsze byłam normalnej wagi dziewczyną. Typ budowy? Gruszka. Jak tyć to w dolnych partiach ciała. Ręce bardzo chudziutkie, słabiutkie- co mnie zawsze wkurzało, bo marzą mi się umięśnione, fajne łapska. [...]

[...] glukoze po wysiłku jest wskazany ponieważ cukier prosty jak glukoza powoduje szybką regeneracje. wracam do domu przebieram sie marsz 5-6 kilometrów do domu i znów ćwicze brzuch do tego pompki. Następnie posiłek białkowy można twaróg z tuńczykiem lub kanapki jak w punkcie 3. Zazwyczaj jest to godzina 21 o 22 chodze spać czasami wcześniej zasne [...]

/SFD/2016/10/14/101b6933c7c442d8a5cb3a28e3730ed3.jpg Mięśnie brzucha stanowią nierozłączny element estetycznej sylwetki. Osoby trenujące brzuch dają z siebie 110% możliwości by „wyrobić” idealny six-pack na siłowni. Jednak czasem ze względu na brak znajomości anatomii czy funkcji biomechanicznej samego mięśnia, robią to w sposób niewłaściwy. [...]

[...] curl + podciąganie do brody wąsko + prostowanie na wyciągu + pompki wąsko 4-5 rozgrzewkowych, 1 cięższa, progresja, 12-15powt., jak trening obwodowy, bez przerw. WTOREK I. brzuch -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 20/18/15/12 -skłony z wyciągiem górnym 30/25/20 II. kaptury -szrugsy sztangą 3-4 serie rozgrzewkowe, 1-2 cięższe 15-20powt. III. [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-mDbnOqUq3t8/UiMR7uXJcEI/AAAAAAAAC4Y/3yekJamEEo8/s767/logo.png Witam. Mam na imię Mietek. Byłem wczoraj i dwa dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak [...]

[...] 84 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Po zdjęciach widzę, że brzuch, tyłek i niestety szyja (tzw potrójna broda..) W którym miejscu najszybciej chudniesz : Ciężko stwierdzić, jest szansa, że brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

********************Test niesponsorowany******************** Witam Ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku Xpand+Cell Pump,wiem ze już były te suple testowane ale nie w takim celu jak moim czyli siła klatki piersiowej i trochę ubicie masy Cel: Wycisnąć jak najwięcej!!!i ubić masę 1.Dane testera: Wiek:16 [...]

[...] Wymiary*****owe wiec trzeba ostro przy***ac Trening: I - cyc II - plery, kaptury III - wolne IV - barki, nogi V - bic tric w superseriach Reszta wolne W miedzyczasie jeszcze brzucha musze pomeczyc i jakies aeroby, i srednio 2-4x w miesiacu basen, postaram się teraz nawet czesciej. Dieta: 1. 4 jaja + 200g grahamki 2. 100g owsiany + 100g twaroga + [...]

[...] I na nim narazie planuje ćwiczyć. Proszę o ocene treningu. Mam pewne odczucie ze mogłbym dołożyć coś jescze na brzuch, bo jak widać na fotkach wymaga on jakiś ruchów;) Co sądzicie? Wystarczy czy dodać coś? Czy jest to odpwoiednia ilośc ćwiczeń? 4) Czy mogę jesć zamiast wieprzowiny i [...]

[...] Cechy charakterystyczne dla osobnika z przodopochyleniem miednicy? Sylwetka Kaczora Donalda (wystająca dvpa, przesadnie wygięty odcinek lędźwiowy), wystający brzuch nawet przy bardzo niskim bf, częste bóle odcinka lędźwiowego, potrzeba rozciągania tego miejsca, które pomaga jednak doraźnie, niemożność wykonywania wielu ćwiczeń, [...]